(स्वास्थ्य जीवन के लिए स्वास्थ्य सुझाव)Daily Health Tips for a Healthy Life

Health And Wellness (शरीरऔर जीवन को र ने पुरी जीवनशैली)

  स्वस्थ रहने का तरीका या स्वस्थ रहना या स्वस्थ हो ना सो वेरी लेस को हम कुछ हद तक जीवन शैली के साथ कनेक्ट कर सकते हैं ए हेल्पलेस मतलब स्वास्थ और स्वस्थ हो न है और थोड़ा समझते हैं कि हेल्थ और बैलेंस में अंतर क्या है कि प्राइमरी डिफरेंस जो हेल्थ और बैलेंस के बीच में है कि आप कैसे कह सकते हैं कि हेल्प ए गोल है है और बैलेंस जो है उस गोल को अचीव करने की कोशिश तो जितने भी रिएक्शन पॉइंट्स हम करते हैं उस हेल्प को पाने के लिए हम उसको ग्लास भी कह सकते हैं है और यह बात फैक्ट है कि हेल्प हमको बिना वैलनेस के यानी बिना कोशिश किए हुए नहीं मिलता है दोस्तों अब जानते हैं टाइप्स ऑफ कितने प्रकार के होते हैं थे इंटरएक्टिव सबसे पहला जो वास होता है वह हर कोई जानता है वह ऐसा ऑफिसर लेटेस्ट फिजिकल इसके इंडिकेटर्स बहुत सारे हमने इसमें दो इंडिकेटर्स अपने लिए और आपके लिए समझने के लिए दिए हैं आज के इस फैसलें पहला संतुलित आहार की आदतें और दूसरा गहरी और पर्याप्त नींद और दूसरी किस्म का स्वास्थ्य होता है मानसिक स्वास्थ्य इसको कहते हैं मेंटल इसके इंडिकेटर होते हैं आत्म संतुष्टि सिर्फ सेटिस्फेक्शन मैंने इसको आप कैरियर से मतलब आत्म संतुष्टि का मतलब हो गया आप भक्त ना फल अपने आप को रिडिक्यूल मत करिए अपने आप को यह मत कहिए कि आप यू आर गुड फॉर नथिंग और अपने ऊपर दया भी मत कर दे तो आत्मनिर्भर सुना और आप द यह पर्सपेक्टिव से हेल्थ इंडिकेटर है आत्म संतुष्टि डेड सेल सेटिस्फेक्शन तीसरा स्वास्थ्य जो होता है वह बहुत अधिक स्वास्थ्य इसको कहते हैं इंटेलेक्चुअल है कि दूसरों की भावनात्मक आवश्यक्ताओं के समझ रखना और सभी प्रकार के व्यवहारों में विशिष्ट रहना यह हो गया इंडिकेटर्स इंटेलेक्चुअल किया बहुत ही स्वास्थ्य कि चौथा होता है आध्यात्मिक स्वास्थ्य विजय इसको कहते हैं स्पिरिचुअल है मतलब अपनी कथनी और करनी में अंतर नहीं होना चाहिए जो हम कहते हैं वह हम करें और जो कर सकते हैं वहीं उनके दूसरे तरीके से की मृत्यु योग व प्राणायाम करना चाहिए यह स्प्रिचुअल हेल्प की निशानी है कितने लोग कर पाते हैं कितने लोग करते हैं कितने लोग आगे कहीं कहने के लिए कहेंगे कि करते हैं बट नहीं कर पाएंगे वह मैं नहीं जानता और न मैं कह सकता हूं बट आध्यात्मिक स्वास्थ्य के यह दो एविडेंस है और इंडिकेटर पकड़ सकते हैं सकारात्मक जीवनशैली जीने वाला हो इसका मतलब यह है कि आप घूमने चलें कि कौन-कौन से सकारात्मक हैं तो उन्हें के साथ आप इसका मतलब यह है कि ऐसी नेगेटिव थॉट्स वाले लोग यहीं पर ऐसा कोई डिस्कशन हो रहा है जहां पर नेगेटिव घ्र घ्र है यह भी एक तरीका हो सकता है सकारात्मक जीवनशैली जीने और चौथा जूस वास होता है सॉरी पांचवा जो रस होता है उसको हम कहते हैं सामाजिक स्वास्थ्य थे ब्रिटिश मॉडल अ सोशल है सोशल हेल्प मतलब आप ध्यान से सुनिएगा अपनी व्यक्तिगत क्षमता के अनुसार समाज के कल्याण के लिए कार्य करें डैडी स्पॉन्टेनियस सोशल उसको हम लोग कहते हैं सामाजिक तो आप उसको हम सब लोग जानते हैं और हम सब जानते हैं कि हल्दी रहने के लिए दिमाग का हल्दी होना बहुत जरूरी है कि अगर आप मेंटली फिट है तो जीवन में आने वाली समस्याओं को आसानी से सुलझा सकते हैं कि आजकल भागदौड़ वाली Lifestyle है और इसमें स्ट्रेस होना एक आम बात और हम और आप इस पर अवार्ड भी नहीं कर सके है क्योंकि तरक्की के पड़ाव पर पहुंचने के लिए भी स्वस्थ दिमाग की आवश्यकता होगी यहां पर सवाल यह होता है कि दिमाग को फिट रखने के लिए क्या करना चाहिए हम इस प्रेस बता सकते हैं नहीं बजा सकते हम्म आजकल की भागदौड़ वाली जिंदगी और लाइफ स्टाइल से अवार्ड कर सकते हैं नहीं कर सकते हैं तो हमको कुछ चीजें ऐसी करनी चाहिए जिस वजह से हमको कहा अब इस प्रेस अगर है भी तो उसको रिड्यूस कर सकते हैं तो पहला पॉइंट कुछ नया सीख करें कि दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए कोशिश यह करनी चाहिए कुछ नया सीखते रहिए है अब आप भी सोच रहे होंगे और हम भी आपको बताने की कोशिश कर रहा है कि नया सीखने रहने का मतलब क्या हो सकता है तो एय पॉइंट मेरे मन में आ रहा है जो मैं आपसे शेयर कर लेता हूं और यह वैसे भी देखा जाए तो आजकल क्वाइट का बजट है कि क्यूरियस इससे स्ट्रेस कम होता है और हम कुछ नया सीखते हैं या कुछ ऐसी चीज करते हैं जो मैं अच्छी लगती है तो उस कंडीशन में अपना स्ट्रेट Level reduce कर पाते हैं कि अब एग्जांपल जो मेरे ध्यान में आ रहा है वह यही आ रहा है कि कोवेंट्री ने एक नई चीज है तो क्यों ना हम अपने आपको को 127 की न्यूज़ अपडेट करते रहें यह इन्फॉर्मेशन कब आपके लिए मेरे लिए हमारे अपनों के लिए काम कर जाए और हम कुछ किसी की हेल्प कर सकें नॉलेज के इन करने में नॉलेज बढ़ाने में कि हमारे लिए अच्छा होगा तो पॉइंट यह है कि कुछ नया सीखते हैं और दूसरा पॉइंट है इस शरीर का ध्यान रखें है ऐसा माना जाता है कि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ दिमाग रहता है तो स्वस्थ शरीर रखने के लिए आपको और हमको अपनी सेहत का ध्यान रखना वसंत हैं इसके लिए आप और हम को हल्दी भोजन खाना चाहिए है और पानी पीना चाहिए पानी की कई तरीके से कह सकते हैं कि आपने लीटर पानी के चार लीटर पानी कि वह आपके ऊपर छोड़ते हैं है लेकिन यह है कि पानी पीना चाहिए और हल्दी भोजन लेना चाहिए और इसके अलावा जैसा कि हम थोड़ी देर पहले बात किया था हल्का व्यायाम करिए और पूरी मींस आफ ओम शांति कि जीवन में शांत रहने के लिए व्यायाम और योग जरूरी है जितना कर सकते हैं अपना करें यह आपको मानसिक रूप से शांत रखने में हेल्प करेगा और आपकी एकाग्रता ने कि कौन सेलिब्रेशन दोगी पर साइड है कि दूसरों की सहायता करें जरूरत पड़ने पर मदर्स डे है कि हर व्यक्ति को कोशिश करनी चाहिए कि जरूरत पड़ने पर दूसरों की मदद करें अ और अपनी ऊर्जा को दूसरों के मद में लगाने से आप को शारीरिक और मानसिक रूप से काफी अच्छा लगे खुशी मिलेगी की जिंदगी में कई बार परेशानियां गया तो इसके लिए हमें कभी-कभी दूसरों की जरूरत पड़ सकती ऐसे में हमको बिना संकोच मदद के पीछे है और इसका थे विलेज के लिए 4 आदतें हैं यह जरूरी है और हम कर सकते हैं को सुनिए और करना भी चाहिए में पर्याप्त नींद बहुत जरूरी है कि हम देवी 8 घंटे सोने से आप और हम शारीरिक और मानसिक रूप से रिलैक्स है में सोने से दिमाग को भी आराम मिलता है इट्स कॉल्ड है साउंड स्लीप फॉर बैलेंस है और हर रोज 8 घंटे की नींद लें जिससे कि हम लोग स्वस्थ और कुछ महसूस कर सकें मानसिक बैलेंस पाने के लिए मेंटल बैलेंस पाने के लिए यह सबसे अच्छा तरीका है में पर्याप्त नींद आधे घंटे में कैसे लिखूं मेरे को बहुत काम रहते हैं यह सवाल मन में आता है कि अब यह बताइए कि 24 घंटे तो सभी के पास है तो आपको उन कुछ कामों से कटौती करनी पड़ेगी जो आपको नींद देने में मदद कर सके इसको इंग्लिश मंत्री डॉक्टर ने जस्टिन एग्जांपल मैं यह नहीं कहना चाहता हूं कि आप और हमें ऐसा करते हैं अगर हम टीवी इन्हें ज़ते देखते हैं तो क्या हम उसको कम करके वो टाइम होंगी के लिए दे सकते हैं क्योंकि अगर वो टाइम हमने मिलिंग के लिए दिया और हमने 2 घंटे की नींद अपनी बड़ाई तो हम कितने अच्छे तरीके से मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रह सकते हैं तो पॉसिबल है वह यह हमारी कोशिश में बताइए कि शारीरिक रूप से एक्टिव लेंगे हर दिन कुछ मिनट में कुछ मिनट बाद डिसाइड करिए 15 मिनट 20 मिनट तक जिस मिनट आधा घंटा वह कुछ मिनट एक्सरसाइज जरूर करिए कि इस वाकिंग कर सकते हैं आप भी पहन सकते हैं आप घूम सकते हैं आप मेडिटेशन कर सकते हैं आप लोग रख सकते हैं बस ऑब्जेक्टिव यहीं होना चाहिए हमको फिजिकली एक्टिव रहना हमको बॉडी बिल्डर नहीं बनना है ए टूरिस्ट इन थे लेकिन हमको फिजिकली एक्टिव सामान्य तौर के इससे कहते हैं कि इस साइज करने से हम और आप कार्डियोवैस्कुलर बीमारियां थे पार्टियों पर उस हड्डी की बीमारियां डिप्रेशन एंग्जाइटी ऐसी बीमारियों से बच सकते शारीरिक एक्टिव रहने से मेंटल रेटरडेशन वीजा फ्रॉड है टॉर्च लाइट में ऑफ और फाइबर जरूर शामिल करें आप अपनी जरूरत के हिसाब से उन हफ्तों फाइबर का इस्तेमाल करें यह अगेन आपको शारीरिक और मानसिक तौर पर हल्का रखेंगे और आपको रिलैक्स रहिए पानी लेटर लेटर लेटर कि पहले तक पानी शरीर के लिए कैसा दिन है इसके बल पर हमारा शरीर काम करता है यह सभी लोग जानते हैं शरीर बेहतर तरीके से काम करें इसके लिए पानी की नात शरीफ का स्वभाव पानी पीने से डिटॉक्सिफिकेशन को मजबूत पाचन है हल्दी स्किन और हेल्दी ईयर्स कि इन मदद मिलती है स्पेसिफिकली प्रॉब्लम है प्रॉब्लम नहीं जा रहा कि इससे आप और बैलेंस पर महसूस है है और चौथा आंखों को आराम दे कि आज कल ऑफिस जाते हैं चाहे स्टूडेंट है हमारा ज्यादा टाइम जो है वह कंप्यूटर के आगे ही निकलता है लैपटॉप कंप्यूटर मॉडल करें कि ऐसे में कंप्यूटर स्क्रीन की लाइव और कंधों का झुकाव उनकी आंखों और आपके और हमारे सिर की में तनाव उत्पन्न कर सकता ऑन कर दे रही है कि इसके लिए एक नियम है 2030 तक मुझे कुछ काम कर सकता कोशिश करिए हर 20 मिनट के बाद को कंप्यूटर स्क्रीन की रोशनी से बचने के लिए आप तीन सेकंड के लिए अपनी नजरें वहां से हटाए और 30 फीट की दूरी की किसी भी वस्तु को देख लें और एग्जांपल 20 मिनट में कंप्यूटर को देख रहा हूं इसके बाद मैंने यहां से नजर हटाई 20 सेकंड के लिए और मैंने चैनल बैठा हूं ऑफिस में हूं घर में हूं मैंने थोड़ा दूर की तरफ देखना शुरू कर दिया जो कि आम तौर पर 20 फुट या उससे दूरी कि हम उसको उसको देखने के बाद फिर हम अपने काम कर सकते कहते हैं यह जो है वह आंखों के लिए बहुत आराम मिलता है

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